[...] basen i sauna ) zastanawiam sie co robie źle, ze nie moge sobie poradzic ze zgubieniem wagi zastanawiam sie czy woda nie zatrzymuje mi się w organiźmie.. a moze powinnam przeplatać skakające ćwiczenia na bardziej siłowe ? Proszę o porade Zamieszczam foto teraz i 4 kg temu Pozdrawiam E. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba74d2da46224d638d339bdc30f92c62.jpg
witam Chce sobie teraz zrobic cykl na mase z tymże nie chce sie odtłuscic ani nalac woda.A problem jest w tym ze mam równiez ograniczone fundusze.Moze z biegiem czasu bedzie lepiej ale narazie cos tam jest ale nie za duzo:) Myslałem nad takim cyklem 1-10 300 mg testa enana co 5 dni oraz codziennie Nolvadex 10 mg. Na odblokowanie 20 tabsów [...]
[...] (wiec nie uznawajcie tego za spam) Zrobilem pierwszy dzien tych cwiczen i zrezygnowalem po wypowiedziach tazoo gdyż widzę, że jest wielkim specjalistą w tej dziedzinie a teraz konkrety: Waże 66 kg wzrostu 184 cm wyskoku ok 50-55cm nie ćwiczyłem nigdy wyskoku jednak często zdarza mi się grać w kosza i siatkę (głównie siatkę) dlatego jaki [...]
Siema Wszystim :) Jest taki problem ... a konkretnie to chodzi o kolege, ktory ma taka dziwna genetyke, ze wszystki tluszcz z ciala gromadzi mu sie w ... Dupie i nogach :) a Teraz wlasnie chce zaczac cykl ... i nie wie (tzn boji sie ;) ) czy jak zaje.bie szota w dupe i jak igla mu nie wejdzie w miesnien (a nie wejdzie :) Chyba ze Igla 2.0 haha) [...]
Panowie dlaczego wszyscy odradzaja bolda? dlaczego wyzej mierza deke niz bolda? kiedys bold uwazany za bardzo dobry towar na rozbudowe syklwetki a teraz ciagle slychac ze jest przereklamowany bold byl opisywany przez ludzi ze ladnie ubija ladnie sila idzie ladnie masa ze lepszy od deki a wiec co sie porobilo? prosze o wypowiedzi ludzi [...]
Wiek: 23 lata Waga: 100 kg Wzrost: 180 cm Witam Od dwóch tygodni trzymam dietę i zamiast chudnięcia zauważyłem tycie. przy starcie waga wynosiła 100 kg a teraz 102 kg. Wiem że jest to krótki okres czasu ale wzbudziło to mój niepokój ponieważ przy tak "chyba" dopracowanej diecie i intensywności treningowej powinienem zauważyć jakieś spadki a [...]
Mam pytanie czy jak brałem sterydy to będa na mnie działac jeszcze odżywki???? Wziołem 100 metki i 5 prolongatum to było 1.5 miecha w tył Teraz chcę wziąć przed kolejnym sterydowym cyklem który planuje w lutym tribulus i coś do niego ale nie wiem zabardzo co??? proszę o pomoc !!! Co wziąć do tribulusa żeby coś ruszyło DZIĘKI!!!!!!!!!!!!1 [...]
[...] i w czas ferii chce sie troche rozciagnac niestety strasznie slabo mi to idzie a w dodatku boli mnie dalej to sciegno ( przy robieniu rozkroq ...szpagatu ? jesli mozna to tak nazwac ) i teraz mam dylemat co z tym sciegnem robic licze ze sa na forum jakies podobne przypadki do mojego, lub bardziej doswiadczoni"rozciagacze" z gory txh ! :]
Cześć:) Kupiłem sobie worek no i teraz musze kupic rekawice na worek) Co mam kupić? moze macie juz jakies sprawdzone kupione np na allegro lub gdzies w Łodzi to dajcie znać. Co powinienem wiedziec przed zakupem? Kupic lepiej bez palcow http://allegro.pl/item124484224_rekawice_przyrzadowki_nowe_sklep_gwarancja.html czy cale zakryte + jeden palec [...]
Witam fajterów . Jest taka sprawa od pol roku chodze na sekcje kick boxingu, na poczatku bylo spoko trener tlumaczyl wszystkim podstawy :postawa,ciosy,kopniecia) teraz juz mamy roznego rodzaju kombinacje. Ale denerwuje mnie to ze wogole juz nie podchodzi do nikogo z grupy i nie tlumaczy czy robimy dobrze czy zle. zajmuje sie tylko swoimi [...]
Chciałbym spytać się bardziej doświadczonych znawców.Ćwicze 4 miesiące na początku zrobiłem całe a6w teraz jestem w trakcie wykonywania ABS2.Mam miesnie brzucha ale nie sa one zbyt duże.Prosze o pomoc!Jaką diete powinienem stosowac aby powiekszyc miesnie brzucha?? Co powininem jesc?? jem duzo bialka ,czy konieczne jest jedzenie weglowodanow. Waga: [...]
Witam mam do was prośbę to jest mój pierwszy post . Chodzi to że chce być za przeproszeniem wielki wiem że to może brzmi sezonowo ale po 2 początkach i poddaniu się psychicznym odpuściłem a kolega dał rade. Teraz się nie poddam stosowałem diete WK ,,Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ,, dała ona efekty trzymałem dzienne zapotrzebowanie ćwiczyłem [...]
Mam pytanie związane z treningiem mianowicie jestem juz po 1.5roku z przerwami na siłowni i teraz robię typową masee i tak jak na razie zostanie i chciałbym abyscie mi pomogli z moimi dylematami: 1.Jak to jest dokładnie z tym ze jezeli się robi serie 12/10/8/6 to lepiej np bicepsik rosnie o co chodzi a zarazem czy ten układ moze byc na mase ?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na przemian A i B oraz 6 Weidera w przerwach miedzy treningami jest dobrym pomysłem? Jeżeli nie prosze aby ktoś ułozył mi jakiś plan. Staram się teraz więcej jeść. Często jem ryż,kurczaka oraz więcej owoców.Zrezygnowałem z słodyczy. Czy to wystarczy? Proszę o pomoc. Chciałbym po prostu lepiej wyglądać.Czy da się to [...]
[...] wyjme i na szybkosci zjem? Wiem ze serek wiejski ale laczylem go chyba ze wszystkimi skladnikami i dalej mi nie smakuje xd Ogolnie macie jakies szybkie przepisy na jajko (teraz patelnia ok xd) ale tak ze robie cos na szybkosci i nie wymaga ode mnie to poswiecenia duzej ilosci czasu (max 5 min). Jeszcze bardziej ogolnie, macie jakies bsrdzo [...]
[...] problem ze mama wkurza się że biorę tyle kreatyny dziennie (10g w treningowe i 5g w nietrenigowe) No i wiadomo cykl jakieś 2 miesiące pot przerwa znowu 2 miechy tyle że teraz mi już zabroniła całkiem nawet zabrała resztę. No to czy mogę sobie kupić jablczan z olimp 1250 i dawać np. 5 g jedynie po treningu ? Taką sumę kreatyny uda mi się [...]
[...] tydzien treningu ACT i pozniej juz normalna masowka. Główne pytanie jak myslicie czym moze byc spowodowane moje lekkie oslabienie, dopoki cwiczylem czulem sie swietnie a nawet lepiej a teraz nie mam ochoty na nic. PROSZE POMOZCIE (dzisiaj znowu wracam do mojej diety +600 kcl nie wiem czy to dobrze ale juz nie moge przez to dziwne oslabienie)
Witam, mam takie pytanie.Mianowicie mam 22 lata i jakoś tak się wszystko potoczyło że dopiero teraz chciałem zacząc swoją przygodęz treningiem. Brat kupił sobie ławeczke i hantle i pomyslalem ze ja też może spróbuje. Moje mięśnie jednak są chyba w dośc słabym stadium rozwoju, nigdy wczesniej nie cwiczylem ani nie wykonywalem jakis fizycznych prac. [...]
[...] zastrzyku musze odczekac zanim moge sprobowac cos powyginac te palce? Za miesiac mam isc do ortopedy dopiero.. cwiczyc podejrzewam ze wlasnie mam by sprawdzic czy wszystko sie udalo. Tylko tutaj doswiadczeni neich sie wypowiadaja bo to trwa u mnie rok i nie chce by cos gorszego sie stalo teraz. Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-08-11 11:56:39
[...] (wagą się wogóle nie interesuję, może sobie stać w miejscu jeśli widzę efekty ;) ) ale obwód talii i bioder systematycznie leci w dół. I stąd moje dziwne pytanie. Postanowiłam spróbować jak by to wyszło z białkiem, kupiłam alphamale i gratis dostałam whey protein pack. I teraz pytanie, pić to po treningu czy odpuścić bo już sama zgłupiałam?
